taekwondo : art martial de Corée - sport de combat - sport olympique

Le Poomse est un combat "solitaire". il représente un combat codifié et dirigé. "Poom" signifie la forme, "Se" signifie l'identité. Chaque Poomse possède son propre rythme qui doit être en rapport avec les différents enchainements, ainsi chaque blocage devra être instinctivement suivi d'une contre-attaque.

Le Poomse débute et se termine par la position charyotsogui suivi du salut Kyongye. Il s'annonce à haute voix. Il se déroule suivant un diagramme différent selon sa complexité. Le point de départ doit être également celui du retour après la prestation. Il faut "vivre" son Poomse, c'est à dire faire sentir une réelle impression de combat dans l'exécution et l'efficacité des différrents mouvements. Le Poomse s'exécute dignement, Dobok propre et ceinture correctement nouée.

Vous pouvez télécharger les vidéos des poomses ainsi que les diagrammes des poomses.
Les vidéos sont disponibles en deux qualités (env. 1 mo pour la basse, 3 mo pour la haute).
Desormais une version lente (de travail) et une version à vitesse réelle seront proposées.
Les fichiers sont au format Real Player. Vous pouvez trouver un lecteur gratuit ici.
Ces versions ne sont pas définitives et elles seront améliorées.

Les critères d'exécution sont les suivants :

- La maîtrise : chaque technique doit être armée avec souplesse selon les Kibon et se terminer avec fermeté et précision selon la hauteur définie. La trajectoire doit être nette, ample et rapide.

- La puissance : les techniques doivent dégager une grande impression d'efficacité.

- Le rythme : les techniques devront être enchaînées de sorte que chaque blocage soit instinctivement suivi de l'attaque. D'une manière générale les enchaînements seront rythmés et sans temps morts selon les différentes trajectoires du diagramme.

- L'équilibre et la stabilité : la maîtrise des déplacements et du corps lors des différents enchaînements est essentielle. Chaque position devra être bien marquée et verrouillée. Les appuis au sol devront être solides et réalisés conformément au Kibon. La position et le mouvement du corps devront être cotrôlés.

- Le respect des techniques et du diagramme : le Poomse doit être exécuté dans sa forme originale en respectant l'ordre des tehniques, des positions et des directions, mais aussi le diagramme défini par l'exécution du Poomse.

- La respiration : la respiration doit être synchronisée avec les techniques et les déplacements, elle doit être inaudible. D'une manière générale, l'inspirationse fait en début de mouvement et l'expiration à la fin des différentes phases du Poomse.

- La concentration : la concentration est extrême dans l'exécution du Poomse afin de pouvoir " Vivre son Poomse ". La concentration permet de dégager une unité entre le corps et l'esprit.

- Le regard : le regard doit être porteur de toute la détermination à l'exécution du Poomse, il doit suivre la direction des enchaînements techniques et des déplacements.